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头皮湿热油腻掰掰！五大头皮护理保养重点清爽迎接夏季
182023.07
头皮湿热油腻掰掰！五大头皮护理保养重点清爽迎接夏季
炎热夏季到来，不只脸上出油，连头皮也出油!
骑车出门5分钟，将安全帽脱下时，仿佛看到歌仔戏发片，头发全部湿黏且服贴在头皮上，发尾也是干燥乱翘，刹时心情就像温度计爆裂一样，啪!的直线上升，这样的场景，每天都在上演中。
不管是骑车抑或是外出出游，头皮和头发的状态常常让人无法控制。失控的头发、出油的头皮应该如何有效控制和护理？
首先了解头发受损原因
- 夏季的高温及紫外线。 (高温会让毛鳞片张开，头发容易干燥枯黄。)
- 冷气房。 (干燥空气让发丝水分流失，头发干涩易断裂。)
- 泳池、海边。 (泳池的氯及海水的盐份，对发质都有很大的杀伤力。)
五大头皮护理保养重点
- 清洗重点着重在头皮。
- 洗头前先梳头，分离头皮上的油脂和污垢。
- 先用温水将头皮充分打湿，将毛孔打开。
- 洗发精先在手掌揉出泡沫，并搭配指腹轻柔按摩清洁头皮。
- 最后冲水时将洗发精彻底冲洗干净。
洗发精也可以选择凉感成分，不仅可以帮助头皮降温，洗后也超舒爽，让头发保养变得舒爽柔顺之外，也可以消消暑。
日常保养2方法
- 每次清洗完头发，搭配护发素或发膜等护发产品，帮头发补充水分及蛋白质。
- 使用头皮专用的保养品。 (头皮调理液或是精油等相关产品)
出门养成3习惯，头发伤害降最低
- 使用头发防晒产品。
- 戴安全帽时，可将头发盘起，比较不会因为摩擦而导致毛鳞片受损。
- 尽量用阳伞或帽子等工具防晒。
双管齐下，饮食也很重要。
除了外在的保养与防护，均衡饮食也非常重要！
蛋白质是头皮最重要的营养来源之一，尽量每一餐都能摄取到蛋白质，譬如肉、鱼、蛋和大豆制品。
除此之外，一些维生素与矿物质也有助于维持头皮的健康。
- 维生素B：维持头皮的健康；食物来源：肝脏类、鸡蛋、海产和豆类。
- 维生素A：保护头皮减少干燥和头皮屑；食物来源：肝脏类、红萝卜、南瓜。
- 维生素C：有助于增强头皮健康；食物来源：奇异果、草莓、白花椰菜。
保养头皮3大NG习惯
- 避免过度清洁头皮。
- 尽量减少摄取过多辛辣食物和酒精。
- 洗完头发要马上吹干，避免自然风干。
夏季护发总整理，让你掌握重点轻松拥有柔顺发！
